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秋燥養生3秘訣～必選梨子3聖品滋陰潤肺
【華人健康網記者張世傑／台北報導】夏、秋交替，秋燥氣息越發明顯，民眾常有咳嗽、皮膚乾燥等不適情況。中醫師指出，避免秋燥宜先養生，除多補充水分外，飲食上應避免辛、辣，多用「白色食物」溫補，或吃些帶酸味食物，如山楂、柚子等，以達到滋陰潤燥效果。
秋燥傷肺 養生3秘訣
中醫師陳潮宗強調，由於秋燥傷肺，建議民眾可把握3大養生秘訣，1.飲食上：少吃易上火食物；2.作息上：盡量晚上11點前就寢；3.多運動：可增加身體抵抗力。同時，也可喝些秋季養生茶滋陰潤肺。
1.少吃上火食物：避免辛辣如蔥、薑、蒜，以免助長火氣，可多吃白色食物，如水梨、蓮藕、銀耳、百合、蓮子等，或可多吃帶酸味食物如山楂、柚子等，可增加體液分泌，達到滋陰潤燥功效。
2.晚上11點前睡：盡量在晚上11點前就寢，勿超過11點、甚至12點才睡，熬夜會不利於健康。建議睡前可按壓合谷、三陰交等2穴位助好眠。
●
a.合谷穴：（打開虎口，大拇指與食指之間吉田裡琴）︰可增強免疫力、減少感冒、咳嗽。
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b.三陰交穴：（腳踝內側最高點，往上三吋，即約四指寬的位置）：可多生津液，減少口乾便祕等。
3.運動增抵抗力：多運動可幫助心情變好。由於秋天早晚溫差大，有慢性支氣管炎的老年人或小孩，易受溫差影響引起感冒、咳嗽、氣喘等，也應適度運動來增加抵抗力，但要做好暖身及避免流汗後吹風。
養生茶／滋陰潤肺
●
食材：北沙參、麥門冬各3錢、玉竹、菊花各2錢，加上北五味子1錢。
●
功效：滋陰潤肺去秋燥。
●
提醒：當出現咳嗽、過敏等症狀時，最好就醫看診，喝養生茶無法治好感冒。
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【延伸閱讀】
不法人士覬覦珍貴「龜甲石」 毀損國有林班木
內政部警政署保七總隊第六大隊日前接獲南投林區管理處通報，發現所轄埔里事業區國有林班地有林木之樹根遭破壞，情節可疑，經加強偵辦查察，一舉查獲林嫌、詹嫌二嫌因覬覦位於該國有林班地上之珍貴龜甲石，為圖竊取，進而破壞盤結於石頭上之樹根，全案經蒐集相關證據查辦後移送臺灣南投地方法院檢察署偵辦。
南投林區管理處人員日前執行轄區林班地巡視時，發現埔里事業區國有林班地有林木之樹根遭破壞，通報保七總隊第六大隊偵辦，經深入調查後，終於查獲林○○、詹○○二嫌因發現該國有林班地上有珍貴的龜甲石，為圖竊取，進而將盤結生長於石頭上之樹根破壞、斷根，造成樹木有枯死之虞。
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嫌犯的做案工具十字鎬、釘耙等共4支。-
保七總隊第六大隊隊長黃建智呼籲，近年來地球氣候異常，山林可調節氣候，是上天留下來的資源，希望民眾勿以身試法，千萬不可為一己之私破壞山林，該大隊除持續加強山區巡查，維護山林治安外，打擊犯罪的決心也絕不鬆懈。更多新聞推薦
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