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柿子:維生素C賽柑橘、吃進2倍維生素A!

【早安健康編輯部】冬季是流感好發的季節,為了避免感冒以及流感病毒的威脅,就需要提高免疫力!日本中醫藥膳師岩田麻奈未表示,可透過柿子來守護健康!


柿子功效與營養價值



半顆柿子(100公克)就含有一日所需維生素C的70%,維生素C能夠提高白血球的活性,提高免疫力。而柿子皮中的苦味成分單寧可對抗流感、諾羅以及輪狀病毒等12種病毒。柿子中的重要成分鞣酸還能夠抗氧化,避免壞膽固醇氧化以及血管老化,還能調整血壓,預防動脈硬化。

雖然柿子是寒性的食物,但經過日曬乾燥的柿餅則會轉成溫性,維生素A比生柿子增加約2倍,保護腸胃道黏膜組織,能保護眼睛、黏膜與皮膚健康,促進骨骼生長,預防感冒,加快感冒痊癒。

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日本首度在南海進行潛艇演習

朝日新聞(Asahi Shimbun)今天(17日)報導,日本首次在南海進行潛水艇演習。此舉預料將引發聲稱擁有大部份南海主權的中國不滿。

朝日新聞指出,日本潛艇「黑潮號」(Kuroshio)在13日加入3艘戰艦行列,於中國控制的黃岩島(Scarborough Shoal)西南方海域進行演習。

南海海域每年約有50兆美元貨物往來航行,中國聲稱擁有此區域的大部份主權,但汶萊、馬來西亞、菲律賓、台灣以及越南,也都主張擁有主權。

中國在2012年從菲律賓手中奪取黃岩島後,區域緊張關係升高。

朝日新聞指出,這是日本女性高潮情人節驚喜小禮物超推薦第一次在南海進行潛艇演習。

朝日新聞引述日本政府消息人士報導,日本海上自衛隊進行了一場「實用的」反潛演習,包括以聲納設備偵測到敵人潛水艇蹤跡。

消息人士說,這是在中立海域,根據國際法保障的通行權所進行的合法海軍演習。

朝日新聞指出,在演習後,日本潛艇17日將前往越南中部的金蘭灣停靠,展現日本和越南的國防合作。這將是第二次世界大戰結束以來,日本潛艇首次停靠在這個戰略地位重要的越南港口。

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